オンライン稽古

少年会員御父母様

皆様つつがなくお暮しのこととお慶び申し上げます。

さて2019年から猛威をふるった新型コロナ感染症の影響で日本だけでなく世界中の学校が休校になり、多くの施設、店舗、病院でさえも休まざるをえない状況に陥りました。全国の体育施設も休館になり多くの道場施設も休館に追い込まれました。

そこで家の中や狭い場所でも一人で出来る簡単な「合気道運動」を考えました。1週間に2回程度で良いと思いますので、ぜひ実行してみて下さい。

（もちろん毎日行えば尚良しかと）

これにより再び稽古が再開された時に、すぐに動ける身体を保てるとともに、お子様方の現在の運動不足、ストレスの軽減になれば幸いと思います。抵抗力のある丈夫な身体を作ることも大事だと思います。宜しければご家族一緒に行ってください！

合気道運動

①その場前受身（説明後、右3回・左3回）
詰足で行います。（振動を少なくするために膝をついても大丈夫です）

②その場後受身（説明後、右3回・左3回）
床がフローリングの方はゆっくりでも可、顎をしめて後頭部を打たないように

③転身受身（場所の取れる方のみ）（3往復）
※十分に安全な場所の取れる方のみ行ってください

④単独「打ち受け」の稽古
（正面→右面→左面→右胴→左胴右手・左手各2往復）

⑤単独「中段突」の稽古（右ー10本・左ー10本）

⑥単独「中段蹴」の稽古