・オンライン稽古

少年会員御父母様

　皆様つつがなくお暮しのこととお慶び申し上げます。

さて今回の感染症の影響で小中学校、高校、大学の休校も再び延長になりそうです。

札幌、石狩市内の体育施設もすべて休館になっており、そちらも延長になると予想されます。

よって当道場も同じように休館せざるをえなくなります。

　再び長期間稽古が出来なくなります。そこで家に居ざるをえない会員の皆様用に、狭い場所でも単独で出来る簡単な「合気道運動」を考えました。1週間に2回程度で良いと思いますので、ぜひ実行させて下さい。

（もちろん毎日行えば尚良しかと）

　これにより再び稽古が再開された時に、すぐに動ける身体を保てるとともに、お子様方の現在の運動不足（抵抗力のある丈夫な身体を作る）、ストレスの軽減になれば幸いと思います。宜しければご兄弟、ご姉妹、ご父母様方も一緒に行ってください！

「合気道運動」

①その場前受身（説明後、右3回・左3回）詰足で行います。（振動を少なくするために膝をついても大丈夫です）

②その場後受身（説明後、右3回・左3回）床がフローリングの方はゆっくりでも可、後頭部を打たないように

③転身受身（場所の取れる方のみ）（3往復）※十分に安全な場所の取れる方のみ行ってください

④単独「打ち受け」の稽古（正面→右面→左面→右胴→左胴　右手・左手　各2往復）

⑤単独「中段突」の稽古（右ー10本・左ー10本）

※ここまでは毎回先にやってください！

追伸：6月21日（日）に予定しておりました「北海道大会」は9月21日（日）に延期になりました。

「LINE」で今後は毎回1本の動画を配信します（例）

①小手返（中段突）　右3回、左3回「受」を入れて一度正規の形をみせてから単独で　5分位

②腕　搦（右面打）

③持廻返（左胴打）

④片持廻（右胴打）

⑤外腕捻（左面打）

①その場前受身（説明後、右3回・左3回）詰足で行います。（振動を少なくするために膝をついても大丈夫です）

②その場後受身（説明後、右3回・左3回）床がフローリングの方はゆっくりでも可、後頭部を打たないように

③転身受身（場所の取れる方のみ）（3往復）※十分に安全な場所の取れる方のみ行ってください

④単独「打ち受け」の稽古（正面→右面→左面→右胴→左胴　右手・左手　各2往復）

⑤単独「中段突」の稽古（右ー10本・左ー10本）

追加配信：単独「中段蹴」の稽古（右ー10本・左ー10本）